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积极的正念:达致平衡、充实与美好的方法  浏览:558
积极心理干预书系
作  者:[美]唐纳德·奥尔特曼 著
I S B N:9787518095643
适用对象:大众
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《积极的正念:达致平衡、充实与美好的方法》是一本有关积极心理学的大众书籍。正念是一场身心领域的革命,对我们如何思考、感受和看待世界产生着巨大的影响。本书整合了积极心理学、脑科学、心理治疗、健康科学、东方禅修的最新研究成果,为读者提供了正念练习的观念与技能,以及应对可能面对的身心挑战的具体方法,帮助你以更积极、更平衡的方式,改变自己与生活困境之间的关系。
ISBN:9787518095643
书  名:积极的正念:达致平衡、充实与美好的方法 教材层次分类:教材辅助 出版日期:2024-01-22
丛 书 名:积极心理干预书系 教材一级分类:社会科学 最新印次日期:2024-01-23
作  者:[美]唐纳德·奥尔特曼 著 教材二级分类:心理学 开  本:16开
编著方式:编 中图法分类号:R749.055-49 装订方式:平装
责任编辑:关雪菁 全文字数:109.00千字 定  价:49.80
策划编辑:朱安润 教学视频:无
读者对象:大众
内容提要:

《积极的正念:达致平衡、充实与美好的方法》是一本有关积极心理学的大众书籍。正念是一场身心领域的革命,对我们如何思考、感受和看待世界产生着巨大的影响。本书整合了积极心理学、脑科学、心理治疗、健康科学、东方禅修的最新研究成果,为读者提供了正念练习的观念与技能,以及应对可能面对的身心挑战的具体方法,帮助你以更积极、更平衡的方式,改变自己与生活困境之间的关系。

第 1 周 什么是正念?为什么需要正念? 1
第 2 周 正念基础 27
第 3 周 整合日常的正念 53
第 4 周 职场中的正念 85
第 5 周 家庭中的正念 113
第 6 周 坚持正念实践 137
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